За съжаление, атопичната екзема често означава трудни нощи (или дори безсъние), защото, както ще ви кажат страдащите, сърбежът и разчесването често са по-интензивни през нощта. Защо сърбежът е по-изразен през нощта? Първо, топлината на леглото и нощното изпотяване насърчават сърбежа. А през нощта, очевидно сме по-малко заети, отколкото през деня, особено децата, които имат повече време да се съсредоточат върху това усещане за сърбеж. В резултат на това е разчесването. Как можете да се спи по-добре въпреки дискомфорта и да се преоткрие чувството за спокойствие? Някои добри насоки против разчесване Ето нашите съвети за по-спокоен сън през нощта.
Атопична екзема
За да спите по-добре при атопична екзема, трябва да избягвате топлината и да спите в хладна, проветрива стая, без да се покривате прекалено (избягвайте твърде затоплящи завивки). Не забравяйте да нанасяте достатъчно количество емолиентен продукт преди лягане, за да може да действа през цялата нощ. Четенето вечер може да помогне за отпускане на детето, така че то да заспи спокойно.
Сърбежът, провокиран от атопична екзема, води до продължително и по-трудно заспиване (при възрастни и деца). Лягането в леглото се превръща в момент на стрес и тревога, които не са благоприятни за заспиване. На второ място, сънят може да бъде по-малко спокоен поради събуждания през нощта (и трудности при заспиването), а при някои хора - поради проблем със сънна апнея. Нарушенията на съня също могат да бъдат предупредителен знак за тежка атопия.
