AD_ATOPIC-DERMATITIS_SOLAR-SPORT_LARGE_2021

Атопична екзема и спорт

Вие или децата ви имате атопична кожа: сухата кожа, червените плаки и сърбежът са ежедневие. Тази ситуация може да ви откаже от участие в спортни дейности, тъй като излагането на слънце, студ или изпотяване може да влоши симптомите. Въпреки това, като приложите правилни навици, можете да се възползвате от всички предимства и да ги превърнете в основен съюзник, който ще ви накара да се чувствате по-добре и да мислите за нещо различно от сърбеж! Ето някои предпазни мерки, които трябва да вземете, за да можете да участвате без притеснения.

AD_LIFE-MOMENTS_DAD-AND-KIDS-PLAYING_LARGE_2021

Правилните навици, които да се приложат

Намаляване на раздразващите ефекти на потенето: избърсвайте редовно с кърпа (а не с тениската, ако сте се изпотили), винаги без да търкате.
Редовно пийте вода в достатъчно количество.
Избирайте внимателно дрехите си: носете памучни дрехи, достатъчно свободни, за да позволят отделянето на потта, и по възможност с външни шевове, за да се избегне протриване. След всяко носене ги изпирайте добре без омекотител.
Измивайте се веднага след спортуване: изплаквайте се с чиста вода, за да избегнете продължителен контакт с раздразващи агенти като хлор или пот, и изберете почистващ продукт без сапун и с физиологично pH (не този в съблекалнята!). Подсушавайте кожата и, ако е възможно, веднага след като излезете от душа, нанасяйте емолиент за грижа, за да успокоите възможно раздразнената а кожа.
Защитавайте се от слънцето, както и от „екстремни“ температури: атопичната кожа трябва да бъде протектирана още повече - нанасяйте подходящ слънцезащитен крем без аромат, на всеки два часа и носете шапка. Също така трябва да избягвате интензивни дейности при температури на открито под -5°C или над +30°C (особено по време на пикове на силно алергизиращо замърсяване), тъй като тези температурни разлики правят кожата много уязвима.

AD_SOLAR_WOMAN-ARM-APPLICATION_LARGE_2021

Атопична екзема и спорт

Плуване и екзема: нашите съвети

Преди да влезете във водата, нанасяйте изолиращ крем върху всички области, засегнати от екзема, който ще създаде защитен филм, бариера срещу раздразващи агенти като хлор или сол.
След като излезете от водата, изплакнете се бързо с чиста вода (в продължение на минута) и след това се подсушете внимателно, като се потупате с чиста кърпа. Съвет: изберете хавлия от микрофибър, която е по-мека за чувствителната кожа (и изсъхва много бързо!).

Препоръчително ли е да се избягва употребата на дезодорант, ако има екзема?

Потенето и дезодорантът могат да предизвикат раздразнение, особено дезодорантите антиперспиранти, съдържащи алуминиеви соли, които не се препоръчват за уязвима кожа. Затова е най-добре да избягвате употребата им, поне преди тренировка. И ако ви се струва немислимо да минете без дезодорант, изберете такъв без алкохол и без аромат, и го нанасяйте след упражнения и вземане на душ.